Budo - Gymnastik und Körperkraft

In den Trainingseinheiten sind verschiedenste gymnastische Übungen, Stretching aber auch Übungen zur muskulären Stabilisierung und zum Körperkraftaufbau. Gerade in der Berufswelt bestehen häufig sehr einseitige Wirbelsäulenbelastungen, z. B. durch überwiegend sitzende Tätigkeiten oder Tätigkeiten, die mit ungünstigen Körperpositionen und Zwangshaltungen verbunden sind. Von zentraler Bedeutung sind deshalb die Bewegungselemente der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule. Die Budo-Gymnastik kann hier einen effektiven Ausgleich schaffen. Die Übungen sind sehr abwechslungsreich, leicht zu erlernen und benötigen keinerlei Geräte.