Budo - Gymnastik und Körperkraft

In den Trainingseinheiten sind verschiedenste gymnastische Übungen, Stretching aber auch Übungen zur muskulären Stabilisierung und zum Körperkraftaufbau. Gerade in der heutigen Berufswelt bestehen aus orthopädischer Sicht häufig sehr einseitige Wirbelsäulenbelastungen, z. B. durch überwiegend sitzende Tätigkeiten oder aber Tätigkeiten, die mit ungünstigen Körperpositionen und Zwangshaltungen verbunden sind. Von zentraler Bedeutung sind deshalb die Bewegungselemente der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule. Die Budo-Gymnastik kann hier einen effektiven Ausgleich schaffen. Die Übungen sind sehr abwechslungsreich, leicht zu erlernen (zum Weiterüben zuhause) und benötigen keinerlei Geräte. Es gelingt eine Haltungs- und Funktionsverbesserung mit positivem Einfluss auf chronische Verspannungen und Bandscheibenschäden.