Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Dehnung und Kräftigung der Muskulatur, insbesondere der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Grundlage aller Übungen ist das „Powerhouse“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur gemeint ist. Alle Bewegungen werden langsam, kontrolliert und fließend ausgeführt, wodurch die Wirbelsäule und Gelenke geschont werden. Die Schulung der Körperwahrnehmung verbessert die Körperhaltung, während die Pilates-Atmung als Nebeneffekt Stress abbaut.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Matte sowie ein Getränk mit.